Co na co dzień szkodzi zębom, a co je chroni?

Dlaczego cukier szkodzi zębom?

Wiele bakterii w jamie ustnej zamienia cukier w kwas. Ten kwas uszkadza szkliwo i może powstać próchnica.

Ograniczając słodkie produkty, zmniejszasz ryzyko próchnicy. Dużo cukru jest w słodyczach i lemoniadach, ale także w sokach owocowych i ketchupie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca:

• mało cukrów wolnych
• dużo owoców i warzyw
• wodę jako główny napój

Według WHO duże spożycie cukru wiąże się także z cukrzycą i otyłością.

Jaką rolę odgrywają kwaśne napoje?

Kwaśne napoje, takie jak soki owocowe i napoje gazowane, bezpośrednio atakują szkliwo.

Szczególnie niekorzystne jest picie ich małymi porcjami przez cały dzień. Między posiłkami lepiej sięgnąć po wodę.

Jak palenie i alkohol wpływają na jamę ustną?

Według WHO tytoń, obok złej higieny jamy ustnej, jest najważniejszym czynnikiem ryzyka chorób dziąseł. Tytoń i alkohol należą też do głównych przyczyn raka jamy ustnej.

Dlatego brytyjska publiczna służba zdrowia NHS radzi nie palić i ograniczyć alkohol. Przy problemach z dziąsłami rada, by rzucić palenie, jest też częścią leczenia.

Jak często przychodzić na kontrolę?

Podczas regularnych kontroli próchnicę można wcześnie wykryć i wyleczyć. Problemy wykryte wcześnie są często łatwiejsze w leczeniu.

Przychodź także wtedy, gdy nic Ci nie dolega, i nie odkładaj wizyt kontrolnych. Jak często, zależy od Twojego indywidualnego ryzyka i omawiamy to z Tobą w gabinecie.

W naszym gabinecie zalecamy kontrolę 2 razy w roku. Przy zwiększonym ryzyku próchnicy lub zapaleniu przyzębia – częściej.

Co daje higienizacja zębów?

Podczas higienizacji dokładnie usuwa się płytkę bakteryjną z powierzchni zębów i przestrzeni międzyzębowych. Potem zęby są polerowane i fluoryzowane.

Przy początkowych problemach z dziąsłami dentysta może zalecić taki zabieg. Higienizacja jest usługą prywatną, ale wiele kas chorych do niej dopłaca.

Jak prawidłowo szczotkować zęby w domu, przeczytasz w naszym artykule z poradami dotyczącymi pielęgnacji zębów.

Co zęby mają wspólnego ze zdrowiem całego organizmu?

Cukier, tytoń i alkohol szkodzą nie tylko zębom. Według WHO to te same czynniki ryzyka, co w chorobach serca i układu krążenia, nowotworach, przewlekłych chorobach płuc i cukrzycy.

Cukrzyca i zapalenie przyzębia wpływają na siebie nawzajem. Osoby z cukrzycą typu 2, podobnie jak kobiety w ciąży, powinny regularnie przychodzić na kontrolę.

Istnieją też przesłanki, że choroby jamy ustnej mogą sprzyjać chorobom serca i układu krążenia, cukrzycy oraz chorobom płuc, takim jak POChP.