Jak prawidłowo myć zęby?

Jaka technika szczotkowania jest zalecana?

Nastolatkom i dorosłym sprawdzają się delikatne ruchy wibracyjne od dziąsła w stronę zęba. W ten sposób usuwasz płytkę bakteryjną, nie wpychając bakterii pod dziąsło. Szczególnie ważne jest miejsce, w którym ząb styka się z dziąsłem.

1. Przyłóż główkę szczoteczki do brzegu dziąsła pod kątem około 45 stopni.
2. Zacznij od powierzchni zewnętrznych i szczotkuj delikatnymi ruchami wibracyjnymi od dziąsła w stronę zęba.
3. W ten sam sposób wyczyść powierzchnie wewnętrzne.
4. Na koniec umyj powierzchnie żujące ruchami w przód i w tył.

Za każdym razem zachowuj tę samą kolejność, wtedy nie pominiesz żadnej powierzchni. Nie dociskaj mocno szczoteczki. Zbyt mocne lub zbyt długie szczotkowanie może uszkodzić szkliwo i podrażnić dziąsła.

Jak często i jak długo myć zęby?

Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, najlepiej po śniadaniu i przed snem. Wieczorne mycie jest szczególnie ważne.

Za każdym razem szczotkuj co najmniej dwie minuty, niezależnie od tego, czy używasz szczoteczki manualnej, czy elektrycznej. W zależności od stanu zębów i dziąseł dentysta może zalecić Ci inny czas.

Jaką szczoteczkę i pastę wybrać?

Szczoteczki manualne i elektryczne czyszczą równie dobrze, jeśli technika jest prawidłowa. Wybór to kwestia upodobań. W paście najważniejsze jest to, żeby zawierała fluor.

• Większości dorosłych odpowiada szczoteczka z małą główką i miękkim lub średnio twardym, zaokrąglonym włosiem z tworzywa.
• Przy problemach z dziąsłami miękkie włosie jest często lepszym wyborem.
• Wymieniaj szczoteczkę najpóźniej co dwa–trzy miesiące, a po chorobie od razu. Zużyte włosie słabo czyści i może ranić dziąsła.
• Pasta dla dorosłych zawiera zwykle około 1500 ppm fluoru. Wystarczy ilość wielkości ziarnka grochu.
• Dla dzieci do szóstego roku życia włącznie są pasty z mniejszą zawartością fluoru (1000 ppm).
• Po myciu wypluj pastę, ale nie płucz ust wodą. Dzięki temu fluor dłużej pozostaje na zębach.

Fluor utwardza szkliwo i zwiększa jego odporność na kwasy. Może też pomóc w odbudowie szkliwa przy początkowej próchnicy.

Jak czyścić przestrzenie międzyzębowe?

Szczoteczka nie sięga między zęby, a resztki jedzenia łatwo się tam zatrzymują. Dlatego czyść te przestrzenie raz dziennie, najlepiej przed myciem zębów.

• Szczoteczki międzyzębowe są dostępne w różnych rozmiarach. W większości przestrzeni są pierwszym wyborem.
• Szczególnie dobrze sprawdzają się przy szerszych szparach, mostach, implantach lub zapaleniu przyzębia (periodontitis).
• Nici dentystycznej używaj tam, gdzie zęby stoją tak ciasno, że żadna szczoteczka międzyzębowa się nie mieści.
• Drewniane wykałaczki nie są zalecane, bo mogą zranić dziąsła.

Podczas higienizacji w naszym gabinecie pokażemy Ci, jaki rozmiar szczoteczki międzyzębowej jest dla Ciebie odpowiedni. Zobaczysz też, gdzie płytka bakteryjna gromadzi się u Ciebie najłatwiej.

A co z językiem i płukanką?

Na języku mogą osiedlać się bakterie i tworzyć nalot. Może to powodować nieświeży oddech. Czyść język skrobaczką lub szczoteczką do języka. Potem przepłucz usta wodą, a skrobaczkę opłucz pod bieżącą wodą.

Płukanka to uzupełnienie szczotkowania. Przy zwiększonym ryzyku próchnicy pomocna może być płukanka z fluorem. Czy to dotyczy Ciebie, najlepiej omówić podczas kontroli.

Co chroni zęby między myciem?

Wiele bakterii w jamie ustnej przekształca cukier w kwas, a ten kwas niszczy szkliwo. Rzadsze jedzenie i picie słodkich rzeczy chroni Twoje zęby.

Kwaśne napoje, takie jak soki owocowe czy napoje gazowane, atakują szkliwo bezpośrednio. Zwłaszcza gdy popijasz je małymi łykami przez cały dzień.

Jeśli po jedzeniu nie możesz umyć zębów, pomoże guma do żucia bez cukru albo przynajmniej przepłukanie ust wodą.

Jak często przychodzić na kontrolę?

Regularnie chodź na kontrolę do dentysty, nawet jeśli nic Ci nie dolega. Jak często, podpowie Ci Twój dentysta.

W naszym gabinecie zwykle zalecamy kontrolę i higienizację 2 razy w roku, a przy zwiększonym ryzyku próchnicy lub chorób przyzębia częściej. Higienizacja uzupełnia domową pielęgnację, ale jej nie zastępuje.

Jeśli chcesz, przypomnimy Ci o kolejnej wizycie SMS-em.