Как правильно чистить зубы?

Какая техника чистки рекомендуется?

Подросткам и взрослым подходят лёгкие вибрирующие движения от десны к зубу. Так налёт снимается, а бактерии не заталкиваются под десну. Особое внимание уделяйте месту, где зуб переходит в десну.

1. Приложите головку щётки к краю десны под углом около 45 градусов.
2. Начните с наружных поверхностей и чистите лёгкими вибрирующими движениями от десны к зубу.
3. Так же очистите внутренние поверхности.
4. В конце почистите жевательные поверхности движениями вперёд-назад.

Каждый раз соблюдайте один и тот же порядок, тогда вы не пропустите ни одной поверхности. Не давите на щётку. Слишком сильная или слишком долгая чистка может повредить эмаль и травмировать десну.

Как часто и как долго чистить зубы?

Чистите зубы не реже двух раз в день, лучше всего после завтрака и перед сном. Вечерняя чистка особенно важна.

Каждый раз – не меньше двух минут, независимо от того, пользуетесь ли вы обычной или электрической щёткой. В зависимости от состояния зубов и дёсен стоматолог может посоветовать вам другое время.

Какую щётку и пасту выбрать?

Обычная и электрическая щётки чистят одинаково хорошо, если техника правильная. Какую выбрать – дело вкуса. Главное в зубной пасте – чтобы она содержала фтор.

• Большинству взрослых подходит щётка с небольшой головкой и мягкой или средней жёсткости щетиной с закруглёнными кончиками.
• При проблемах с дёснами часто лучше выбрать мягкую щетину.
• Меняйте щётку не реже чем раз в два-три месяца, а после болезни – сразу. Изношенная щетина плохо чистит и может травмировать десну.
• Паста для взрослых обычно содержит около 1500 ppm фтора. На одну чистку достаточно количества размером с горошину.
• Для детей до шести лет включительно есть детские пасты с меньшим содержанием фтора (1000 ppm).
• После чистки сплюньте пасту, но не полощите рот водой. Так фтор дольше остаётся на зубах.

Фтор укрепляет эмаль и делает её устойчивее к кислотам. Кроме того, он может помочь восстановить эмаль при начальном кариесе.

Как чистить межзубные промежутки?

Между зубами щётка не достаёт, а остатки пищи там задерживаются легко. Поэтому очищайте промежутки раз в день, лучше всего перед чисткой зубов.

• Межзубные ёршики бывают разных размеров. Для большинства промежутков они подходят лучше всего.
• Особенно они подходят при широких промежутках, мостах, имплантатах или пародонтите.
• Зубную нить используйте там, где зубы стоят так плотно, что ёршик не проходит.
• Деревянные зубочистки не рекомендуются: они могут травмировать десну.

На профессиональной гигиене в нашей клинике мы покажем, какой размер ёршика подходит именно вам. Вы также увидите, где у вас легче всего скапливается налёт.

Нужно ли чистить язык и пользоваться ополаскивателем?

На языке могут поселиться бактерии и образовать налёт. Это может вызывать неприятный запах изо рта. Очищайте язык скребком или специальной щёточкой. Затем прополощите рот водой, а скребок промойте под проточной водой.

Ополаскиватель – дополнение к чистке зубов. При повышенном риске кариеса может быть полезен ополаскиватель с фтором. Подходит ли он вам, лучше обсудить на осмотре.

Что защищает зубы между чистками?

Многие бактерии во рту превращают сахар в кислоту, а кислота разрушает эмаль. Если реже есть и пить сладкое, зубы будут лучше защищены.

Кислые напитки, например фруктовый сок или лимонад, повреждают эмаль напрямую. Особенно если пить их маленькими глотками в течение всего дня.

Если после еды нет возможности почистить зубы, поможет жевательная резинка без сахара или хотя бы полоскание водой.

Как часто приходить на осмотр?

Регулярно приходите к стоматологу на осмотр, даже если вас ничего не беспокоит. Как часто – подскажет ваш стоматолог.

В нашей клинике мы обычно рекомендуем осмотр и профессиональную чистку 2 раза в год, а при повышенном риске кариеса или пародонтита – чаще. Профессиональная чистка дополняет домашний уход, но не заменяет его.

По желанию мы напомним вам о следующем визите по SMS.